Когда я пишу статьи на подобные темы, всегда надеюсь, что вас обойдет такая ситуация стороной.
Расставание с любимым человеком – это болезненный процесс, который длится достаточно долго. Вы испытываете физическую боль от «разбитого сердца» и это нормально. Ведь в жизни произошли изменения, возможно, неожиданные, а это очень сильно влияет на все химические процессы, происходящие в организме. От стресса происходит сбой в работе внутренних органов, отсюда и боль, и тошнота, и отсутствие аппетита или наоборот безмерное обжорство, и отсутствие сил, апатия и даже депрессия. Все это естественно и нормально. Главное пережить этот период времени и не наломать дров.
Некоторые от отчаяния начинают совершать глупости: пить, преследовать бывшего партнера или сразу заводят новые отношения. Все это делается якобы для того, чтобы отвлечься или ускорить процесс переживания расставания. Но весь путь можно пройти и конструктивным способом. Как? Сейчас расскажу.
Что делать после расставания с любимым человеком?
- Выплесните эмоции. Хочется плакать – поплачьте. Поорите в подушку, найдите себе грушу (например, плюшевого мишку или настоящую боксерскую) и отколотите как следует, выпустите пар.
- Проанализируйте причины расставания. Понимание их поможет быстрее прийти в норму.
- Простите себя. Особенно если считаете, что в разрыве виноваты только вы. На самом деле ответственность за ситуацию лежит на обоих в равной степени. Найдите в себе силы простить бывшего. Все люди совершают ошибки, исключений нет.
- Заведите дневник. Бумага все стерпит: описывайте свои чувства, ощущения и мысли. Можете написать письмо бывшему, где выскажите все, что так и не успели, или расскажите всему миру, какой он дрянной человек. Так же можно делать заметки, почему вам гораздо лучше без этой идиотки.
- Перенаправьте свои чувства на других. Не стоит менять одного любимого на другого, лишь бы переключиться. Любовь существует в нескольких формах, которые можно трансформировать из одной в другую. Поэтому нет смысла душить в себе это высокое чувство, кого можно его дарить близким, животным и другим нуждающимся.
- Будьте заняты. Хобби очень хороший помощник в преодолении тоски. У вас не будет лишнего времени, чтобы думать о разбитой любви и гонять по кругу мысли о неудавшихся отношениях. А интересное занятие приносит удовольствие, не говоря уже о результатах, которые повышают самооценку.
- Начните себя баловать. Возможно, вы давно хотели купить себе что-то или сами съесть целый торт. Вперед, сейчас самое время. Можете позволить сделать себе что-нибудь приятное.
- Попробуйте жить по-новому. Сделайте перестановку в доме, смените место жительства, измените свои имидж. Начните гулять другими маршрутами. Выбросите из жизни все, что доставляет дискомфорт, особенно, если все это барахло оставалось здесь до сих пор из-за бывшего.
- Помните: вы не одни. Большинство людей в мире переживали разрыв отношений. И неважно кто был инициатором они или их партнеры. Так или иначе все через это проходят, и вы тоже справитесь.
И главное, сконцентрируйтесь на себе, своих желаниях и целях. Заботьтесь о себе, гоните прочь мысли, что с вами что-то не так. Все с вами так! Вы абсолютно нормальный человек, который переживает небольшой кризис в личной жизни. Сделайте вывод из этих отношений: что они вам дали? Каким вы стали человеком? Что предпочитаете забыть, а что важно сохранить из того, что было? Что хотите изменить в себе или окружающем пространстве? Какие теперь цели в жизни? Может, именно сейчас настал тот самый момент для воплощения заветной мечты? Так идите к ней!
И еще, если видите, что сами справиться с ситуацией расставания не можете, то лучше обратиться за помощью к близким людям или психологу.
И не забывайте, ошибки делают нас сильнее. Они показывают нам нерабочие способы достижения счастья и учат внимательнее относиться к себе и своим потребностям.
