Обида и прощение в отношениях

Обида и прощение в отношениях

Отношений без столкновения интересов не существует, но и таких пар, где разногласия решаются конструктивным путем, тоже немного. Проблемы иногда приводят к скандалам, которые сопровождаются негативными эмоциями и отключением мозга. В такие моменты партнеры могут наговорить друг другу глупостей, из желания побольнее задеть оппонента. И как следствие всего этого – обида. Но согласитесь, глупо расставаться каждый раз, когда вы не сходитесь во мнениях. Что делать в такой ситуации?

Во-первых, уясните себе раз и навсегда, в отношениях ответственность делится пополам. То есть в том, что ссора произошла вы тоже виноваты. Так что анализируйте и ищите, что сделали не так и где допустили ошибку.

Во-вторых, нужно будет извиниться перед партнером за это. И не просто извиниться, а больше не повторять подобного.

В-третьих, помните, обида – это способ манипуляции не более. Ничего хорошего она не принесет ни вам ни любимому человеку. На уровне химических процессов в организме происходит выработка гормонов, которые негативно влияют на здоровье. Да и в самих отношениях появляется иерархия «Обиженный-обидчик», в которой второй постоянно будет чувствовать вину, а первый напоминать об этом. Такие отношения обречены на провал.

В-четвертых, учитесь прощать и отпускать ситуации, иначе можно навсегда увязнуть в обидах, что приведет только к язве желудка или инфаркту, да еще и в одиночестве. Потому как кому захочется жить с человеком, рядом с которым постоянно чувствуешь вину и раз за разом приходится извиняться за все свои грехи.

Итак, если вас обидели:

Если вас обидел любимый.
Изображение из открытого источника.
  1. Не делайте из мухи слона;
  2. Попросите партнера прекратить разговор;
  3. Подождите пока улягутся эмоции;
  4. Подумайте, почему вас так задело то, что говорит партнер;
  5. Предложите ему спокойно обсудить ситуацию;
  6. Извинитесь за свое поведение и за то, в чем вы были неправы;
  7. Четко сформулируйте, что вам не понравилось и почему так больше не стоит говорить.
  8. Говорите только о своих чувствах. Приводите аргументы, без лишней эмоциональности и перехода на личности.
  9. Договоритесь и составьте список того, что каждому из вас нельзя делать в ссорах. И какое наказание последует за нарушение этих правил.
  10. Примирительный поцелуй, объятия и тд.

Если же обидчик вы:

Если вы обидели любимого.
Изображение из открытого источника.
  1. Найдите подходящее время для разговора;
  2. Обсудите ситуацию и выявите причины обиды;
  3. Выслушайте. Не перебивайте собеседника.
  4. Не стоит использовать фразы: «А вот ты…», «Ты тоже так делаешь…», «Сама виновата», «Сам дурак» и тд;
  5. Проявляйте уважение к тараканам собеседника;
  6. Попросите прощение за свое поведение. Здесь очень важны искренность и понимание;
  7. Не торопите партнера с тем, чтобы он здесь и сейчас начал вести себя так, как будто ничего не произошло.
  8. Пообещайте любимому и себе больше так не поступать;
  9. Предложите жест для примирения, например, обняться;
  10. Начните прямо сейчас работу над собой.

Не стоит забывать, что процесс прощения требует времени. И только совместная работа над отношениями приведет к желаемому результату. Чем больше открытых разговоров между партнерами, тем крепче связь в паре.

Добавить комментарий