Отношений без столкновения интересов не существует, но и таких пар, где разногласия решаются конструктивным путем, тоже немного. Проблемы иногда приводят к скандалам, которые сопровождаются негативными эмоциями и отключением мозга. В такие моменты партнеры могут наговорить друг другу глупостей, из желания побольнее задеть оппонента. И как следствие всего этого – обида. Но согласитесь, глупо расставаться каждый раз, когда вы не сходитесь во мнениях. Что делать в такой ситуации?
Во-первых, уясните себе раз и навсегда, в отношениях ответственность делится пополам. То есть в том, что ссора произошла вы тоже виноваты. Так что анализируйте и ищите, что сделали не так и где допустили ошибку.
Во-вторых, нужно будет извиниться перед партнером за это. И не просто извиниться, а больше не повторять подобного.
В-третьих, помните, обида – это способ манипуляции не более. Ничего хорошего она не принесет ни вам ни любимому человеку. На уровне химических процессов в организме происходит выработка гормонов, которые негативно влияют на здоровье. Да и в самих отношениях появляется иерархия «Обиженный-обидчик», в которой второй постоянно будет чувствовать вину, а первый напоминать об этом. Такие отношения обречены на провал.
В-четвертых, учитесь прощать и отпускать ситуации, иначе можно навсегда увязнуть в обидах, что приведет только к язве желудка или инфаркту, да еще и в одиночестве. Потому как кому захочется жить с человеком, рядом с которым постоянно чувствуешь вину и раз за разом приходится извиняться за все свои грехи.
Итак, если вас обидели:
Изображение из открытого источника.
- Не делайте из мухи слона;
- Попросите партнера прекратить разговор;
- Подождите пока улягутся эмоции;
- Подумайте, почему вас так задело то, что говорит партнер;
- Предложите ему спокойно обсудить ситуацию;
- Извинитесь за свое поведение и за то, в чем вы были неправы;
- Четко сформулируйте, что вам не понравилось и почему так больше не стоит говорить.
- Говорите только о своих чувствах. Приводите аргументы, без лишней эмоциональности и перехода на личности.
- Договоритесь и составьте список того, что каждому из вас нельзя делать в ссорах. И какое наказание последует за нарушение этих правил.
- Примирительный поцелуй, объятия и тд.
Если же обидчик вы:
Изображение из открытого источника.
- Найдите подходящее время для разговора;
- Обсудите ситуацию и выявите причины обиды;
- Выслушайте. Не перебивайте собеседника.
- Не стоит использовать фразы: «А вот ты…», «Ты тоже так делаешь…», «Сама виновата», «Сам дурак» и тд;
- Проявляйте уважение к тараканам собеседника;
- Попросите прощение за свое поведение. Здесь очень важны искренность и понимание;
- Не торопите партнера с тем, чтобы он здесь и сейчас начал вести себя так, как будто ничего не произошло.
- Пообещайте любимому и себе больше так не поступать;
- Предложите жест для примирения, например, обняться;
- Начните прямо сейчас работу над собой.
Не стоит забывать, что процесс прощения требует времени. И только совместная работа над отношениями приведет к желаемому результату. Чем больше открытых разговоров между партнерами, тем крепче связь в паре.
