gaslajting

Как часто вы слышите подобные фразы в свой адрес: «Этого не было, ты что-то путаешь», «Я не мог такое сказать», «Ты все надумала», «Это шутка», «Ты сама виновата»,…

obescenivanie-sebya

Многие знакомы с таким явлением как обесценивание себя. Преуменьшение своих достоинств, способностей знаний, умений в сравнении с окружающими. Сами знаете, как тяжело с этим жить. Последствия такого поведения…

Техники контроля эмоций

Злость, обида, ненависть, тревога – знакомые чувства, неправда ли? И иногда мы их испытываем в неподходящем месте, например, на работе. Проживать такие состояния нужно обязательно, но как это…